jak wygląda

DoDo - nie boję się o stracenie formy, bo najpierw trzeba ją mieć }:-( monkey - rośnie jak na drożdżach, nie nadążam %-) Tomek - pogoda dopisuje aż nadto , dziś o 20 punkt docelowy czyli koncert Maroon 5 ale wczoraj zrobiliśmy od siebie z apartamentu na plażę/centrum ponad 40km na rowerach, dzisiaj też już sporo , ogólnie mega fajne trasy [...]

Faktycznie buźka zabidzona, jakbym ważył 70 kg , a nie 83 kg ale na dniach podjem niemało , to i buźka się zaokrągli i brzuszek wypukli 8-) na pewno miesiąc minimum jeszcze redukcji , jak nie więcej przede mną. Wczoraj niestety nie udało się zrobić żadnego treningu, gorączka przed wyjazdowa. Chciałem iść dzisiaj rano na trening o 7 ,ale okazało [...]

Musze i ja cos skrobnac w koncu...akurat mi sie powiadomka z Twojego tematu pojawila i mnie kopnelo by cos napisac%-) 2tyg dzien w dzien po ile h w sklepie? Mi az slabo jak pomysle, a konkretniej moim plecom- jak sobie radzisz z ewentualnym bolem, bo przeciez tez te ledzwia Ci dawaly w kosc? Mi pomagaja spacery po galerii i w okolicach, no ale Ty [...]

Zaraz, zaraz to jak ja do domu wrócę jak przez las nie można, to samolotem, czy jak. Ratunku.:-) Potrafię się wczuć w sytuacje osób z miasta, zdaję sobie sprawę jak to wygląda. Żona mi od tygodnia powtarza, "powiedz Viki, żeby jak może to na wieś albo na działkę uciekła" a ja na to, to sama powiedz.:-) No ale mam wątpliwości. Tak sobie myślę, czy [...]

Generalnie grunt to dobrać właściwy rozmiar. I to jak się czujesz na danym rowerze nie jest wyznacznikiem. Na sam początek zmierz długość wewnętrzną nogi (od wydmuszek do ziemi) i podaj wzrost. Potem przejdzie się do zaawansowanych pomiarów i oceni geometrię. Choć dwie powyższe wartości określą w który rozmiar powinieneś celować. To niezmiernie [...]

[...] częściowo sparaliżowany, z pęcherzem neurogennym i na pampersie. Nic więcej o jego stanie, reszta to już domysły. Co do psów to nieodpowiedzialni ludzie są zarówno na wsi jak i w mieście. Nasza drużyna w ramach wolontariatu odwiedza schronisko, które jest na wsi, 40km od miasta i tam dobrze widać, jak wieś dba o psy. Tu nie ma znaczenia kto [...]

[...] wszystko jeszcze ładnie ruszyc od przyszłego tygodnia, pozostanie ponad 5 tyg do docelowych wakacji i nie zamierzam odpuszczać :-) Pomiary wyglądają spoko, chociaż waga jak na mnie niska. Z 2-3 kg więcej by wyglądało lepiej, ogólnie cofnąłem się względem poziomu sprzed 2 lat, ale nic mnie to nie dziwi, bo wiem jak przez ten okres cienko [...]

[...] z tematem. Póki co za mną wczoraj fajny trening Push 1 ale też weekend nie był do końca idealny, poleciało trochę piwek w sobotę i wczoraj, jednak miałem ku temu powód (jak zawsze %-) ) Cieszę się, że chociaż nic z mocniejszego %%% nie ruszałem, stopniowe zejście jak to mówią %-) Dzisiaj wolne i sporo do ogarniania w domu itd, oraz pierwszy [...]

[...] w banku i na szczęście ktoś ogarnięty szybko mnie znalazł ,bo to firmówka %-) ) do sklepu Pestka w Łodzi, mają w ofercie sporo zdrowej żywności itd. Zachwalali pierogi jako 'najlepsze w Łodzi'. Wziąłem 2 paczki na próbę, te wczorajsze z wołowiną i ...faktycznie rewelacja! Jak domowe, mega ciasto, super nadzienie, wjechały pięknie. Dzisiaj [...]

[...] miało być 3x ale nie zdążyłam. Na brzuch lekkie zakwasy bo zaniedbałam ostatnio ćwiczenia. Wrócę jeszcze do dyskusji która była kiedyś w moim konkursowym dzienniku po tym, jak Glodberg napisał że te moje biegi wcale trudne nie są w porównaniu do kilku innych (m.in militarnych czy trudnych biegów terenowych). Jako przykład podał Grom Challenge, [...]

Nie kraczę, tylko robię swoje, zero spinania się jak zwykle - a po prostu systematyka, w moim przypadku nic więcej nie jest potrzebne. Jak nie będzie nieplanowanych przerw, to myślę że na jakieś wakacje (a te zapewne dopiero we wrześniu) będę zadowolony z wyglądu na 100% :-)) Na ten moment to wygląda tak: - z ręką na sercu nie wiem czy zrobiłem z [...]

[...] uniesienie grzbietowe, nic nie zmieni w rdl, te miwsnie sie barfziej nie rozciagna. Ale samo uniesienie stopy, niezalwznie od rdl, rozciagnie miesnie podudzia, czyli jakas tam czwsc tylnej tasmy sie rozciagnie :-) to akurat jest dla mnie logiczne bo hamstring nie przyczepia sie do stopy wiec nie ma jak sie bardziej rozciagnac bardziej [...]

[...] dojeść nie możesz8-) heh prawda również pozaglądam bo chetnie zobacze to IF na masie (czy na odwrót;) ) oraz plan treningowy, ktory wyglada ciekawie plan ciekawy i ciężki jak ktoś ma jakąś partie do nadgonienia to w sam raz nie koniecznie trzeba robić cały plan,można tylko 1 fazę 3-4tygodnie max a po kilku miesiącach np. znowu tą samą jakby [...]

[...] do dziadka Stefana, wrocic o 13 i zjesc od razu posilek, ale teraz poprzesuwaly mi sie sprawy tak i tak i sie posypalo... %-) nie, hehe, to już jest przesada %-) tak samo jak z przesadą jest sypnięcie 10g ryżu więcej i szybkie go wyławianie, żeby broń Boże nie było 30kcal ponad bilans, które i tak spalimy w drodze na przystanek czy [...]

weź przestań. Rób swoje a będziemy oceniać efekty na końcu a nie na końcu. Osiągnąłeś sobie to co założyłeś na ten moment. 6kg przy 0,5cm w pasie. Elegancko. Fotki nie oddają tego, jak się tak naprawdę wygląda. Rób swoje

[...] których się słucha to IFBBPRO I tylko tych wywodów "oficjalnych", przed kamerami, z prezesem firmy suplementacyjnej który siedzi obok, bo wielu nie zdaje sobie sprawy jak na prawdę wygląda życie zawodników ( i amatorów i zawodowców ) po za 8-12 tygodniami bezpośrednio poprzedzającymi zawody, to na prawdę nie jest ryż i kura 6x dziennie... [...]

Jest ale jak pod względem jakości wygląda to nie wiem.Najlepszy rzepakowy to bezpośrednio od producenta jakiegoś mniejszego których w Polsce jest sporo. Z tego co pamiętam to brałem taki od producenta i był coś po 15-20zł/l ale smakowo mi to za nic nie podchodzi:/ A lniany też można od producenta wychaczyć tyle ,że już 30zł/l było :)

Trudno mieć dużo mięcha bez ćwiczeń, czy się chleje czy nie, ale jak pokazują niektóre przykłady można chlać, kuleć z dietą a jednocześnie dorzucać mięcha. ten mój ziomek w łapie ma 44 cm i wygląda poważnie ta jego łapa.

Jw. Kogo obchodzi BF? Jak się wygląda kozacko, to w ogóle niepotrzebna mi ta informacja. Postęp też najlepiej lustrem mierzyć. Lustro rządzi, pod warunkiem że potrafimy sobie szczerze powiedzieć co w nim widzimy%-)

[...] miażdżycowym, cukrzycy oraz niektórych nowotworów. Problem z likopenem jednak polega na tym, że przyjmowany w postaci nieprzetworzonych produktów żywnościowych (takich jak świeże warzywa), jest słabo przyswajalny. I tak pomidory są raczej średnim jego źródłem. Inaczej wygląda sytuacja w przypadku keczupu, który zawiera solidną dawkę łatwo [...]